Saúde – Benefícios do Pilates

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oi gente, tudo bem?

comecei a semana na aula de pilates, é tão incrível e tem me feito tão bem que decidi compartilhar umas dicas com vocês..

geralmente eu faço aula de 2 a 3 vezes na semana, ou sempre que sobra um tempinho na agenda lá estou eu 😂  amoooo, muito!

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praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para o auxilio do corpo e da mente.. separei alguns benefícios dos exercícios pra vocês terem uma ideia:

~> evita doenças cardiovasculares

~> elimina o estresse causados pela correria do dia a dia

~> emagrece

~> corrige a postura

~> aumenta a flexibilidade

~> previne fraturas e ameniza dores

olha só quanta coisa boa né? sério, coloquem como meta começar pilates 😂😂

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vcs vão sentir uma grande diferença no corpo e mente.. é uma delícia! procurem os profissionais capacitados para esses exercícios e aproveitem para melhorar a qualidade de vida. a gente merece né? a prática de Pilates pode ser feita por qualquer pessoa de 08 a 80 anos, desde que acompanhado por profissionais responsáveis.

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me contem, quem de vocês já fez ou faz algum exercício de pilates? conhecem alguém que faça? 😍😍

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TOP 3- Vídeo Show

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POR: #EquipeSA

Gente,  amanhã a Sophia apresenta o #VídeoShowAoVivo e pra já dar aquela aquecida separamos um TOP 3 da Sophia no programa. Confesso que foi difícil escolher, são tantos momentos incríveis lá que poderíamos ter um TOP 10… Mas isso é assunto para vocês, vamos explicar no final do post 😍

Vem com a gente 👊👊

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TOP 1 ) Claro que o number one tinha que ser esse, hahahahahhaha! Como esquecer o dia em que a Sophia pediu música, cantou e dançou ao vivo? 😂😂 Reveja no vídeo abaixo. PS: não importa o tempo que passe, a gente sempre vai rir desse vídeo, não é mesmo?

 

TOP 2)  Ainda falando em dança, outra coisa que fica marcado a cada apresentação da Sophia são as dancinhas durante o programa. Sophia é daquelas que não pode ouvir uma música que já se empolga, hahahaha!

 

TOP 3) É, não tem jeito, música é com a Sophia mesmo 😂😂 outro momento marcante é quando ela dá uma palinha ao vivo né? Quem nunca ouviu uma música e começou a cantar junto? A gente te entende Sophia, hahaha!

 

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Entre tantos momentos bons, a gente quer saber de vocês! E aí, qual o seu TOP 3 da Sophia no Vídeo Show? 

Podem responder nos comentários aqui, a Sophia vai acompanhar as respostas  :) Participem!

E não se esqueçam que amanhã tem Sophia ao vivo no Vídeo Show, imperdível ❤❤

Beijos

 

Fã Entrevista – Sophia Abrahão

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hey meus amores, hoje é dia de mais um #FãEntrevista aqui no nosso blog 💜💥

as perguntas de hoje são da Leticia Lays ;) mandem as de vocês para o e-mail: faclube@sophiaabrahao.com.br 🙏

quem sabe eu não responda na próxima? muito obrigada pela participação Lê..

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Pergunta 1) De qual trabalho você mais sente falta? (Seja atuando, cantando ou modelando)

 

Pergunta 2) Se você tiver a chance de ir para o passado ou para o futuro oque você mudaria ou oque você fará?

 

Pergunta 3) O que mais te irrita em um paparazzi?

 

Pergunta 4) Você já se senti realizada em seus sonhos ou você tem um desejo de fazer algo que há em seu coração?

 

Pergunta 5) Se você não fosse(atriz, cantora, escritora, modelo…) O que você iria ser na vida profissional?

 

beijooos!

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Batalha de Selfies

oiii meus amores, boa noite 🙏💥

hoje é dia de mais uma batalha por aqui ;) dessa vez com algumas selfies que eu já postei no meu instagram! aliás, se você ainda não me segue corre lá 😂💜Sem título

 

votem por aqui tá? é só comentar a sua selfie preferida e eu vou curtir todos os comentários!

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Batalha 1 )

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Batalha 2)

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Batalha 3)

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são 3 batalhas amores, votem em todas elas! vou acompanhar por aqui, aproveitem esse espaço para deixar sugestões também 👊👊 amo vcs!

beijooos

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Look do Dia – peace and flowers

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hey meus amores!

o look de hoje é todo trabalhado nas cores neutras, com exceção do tênis: um reebok classic que é a minha paixão da vez.. ❤

eu ameei essa combinação, justamente pelo detalhe rosa do tênis que quebra o look e o deixa com um ar bem descontraído. vocês gostam?

 

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esse lugar é simplesmente incrível, sabe aqueles lugares que transmitem uma tranquilidade natural e que você tem vontade de passar o dia todo só observando a natureza? pois é… 🙏🌳☀ é uma pracinha que achamos em LA e decidimos parar ;)

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curtiram? o que estão achando da volta dos looks do dia aqui no blog? 👊😍

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Diário do Dia – Los Angeles

oieee amores! como vcs estão?

eu nem preciso dizer o quanto estou feliz por aqui né? hahaha! muito obrigada por terem feito o meu aniversário ser tão incrível quanto foi ❤💜

quero contar um pouquinho de como foi o meu dia ontem aqui em L.A ;)

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ontem saímos de Las Vegas cedo e embarcamos para Los Angeles.. o voo é bem curto mas eu consegui dormir durante todo o voo! hahahahah! normal pra mim né? 😂😂

passamos a tarde no Universal Studios, tiramos fotos e rolou até dancinha no meio do parque… foi MUITO divertiiiido! eu amei, comemos muuuito também.. hahahah!

gente, vcs não vão acreditar.. o nosso hotel fica em frente ao parque, é só atravessar uma ponte e pronto estamos dentro do parque 😱😱

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a noite fomos jantar em um restaurante japonês chamado Nobu, que por coincidência é o mesmo restaurante que eu comemorei o meu aniversário de 24 anos em NY.. foi uma delicia! há 2 anos atrás eu estava no mesmo restaurante com o meu amor. só gratidão 🙏💕

foi um dia muito especial pra mim!

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muito obrigada por tudo, mais uma vez meus amores! eu amo vcs 💜

gostaram? comentem aqui! beijosssss

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